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おっと危ない!

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    今朝、足が攣って目覚め…
    目を開けたら天井が回って…
    わ〜〜っ!
    アイスノンも枕にして休んだのに…
    熱中症?!
    日曜日は朝から晩まで
    お一人1時間半〜2時間のレッスン。
    お水を飲む!
    とは意識しているものの、
    やはりレッスン中はいただけない!
    合間に摂取するものの、
    そう十分な量は飲めません。
    朝・夕食だけは十分に摂りました。
    しかし、不十分だったのですね。
    最近、
    認知症患者に日々、十分な水分を 与えたら、徐々に認知症が改善された、
    という報告がたくさんあり、
    現在の医療現場では
    1日最低2リットル
    と言われているそうです。
    いくら室温を低くしていても、
    いくら飲める時に水分摂取を
    適当にしているつもりでも、
    1日の必要水分を適時に摂取して
    いないとダメなのだ、と
    身を以て知りました。
    皆さまもお気をくださいね。
    山季布枝 * 山季の気まぐれブログ * 23:55 * - * - * - -
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